レコーディングダイエット

　ダイエットの本を読みました。「いつまでもデブと思うなよ」　岡田斗司夫著です。時々本人さんもオタキングとしてテレビ等に出ているので皆さんもご存じかもしれません。こういった類の本はだいたいいつも読んだ後に買って失敗したなと思うのですが、今回は違って、結構自分なりの評価は良かったです。骨子は、①「デブの自覚」。まずデブと言うことでいかにレッテルを世間で貼られて評価されているかを自覚すること。②「レコーディングダイエット」。食べたものすべて記録すること。これだけで痩せるそうです。でもこれが一番難しそうです。③「欲望型と欲求型」。欲望型のひとは、胃袋は食べ物を欲しがっていないのに脳の命令で不必要なカロリーを取るそうです。インパルシッブショッパーを自称する私は間違いなく欲望型で、食べ物だけでなく他のものでも当てはまっています。④「自己啓発」。レコーディングダイエットを人生の他の試練にも生かせる。私は、手帳をよく使っているのですが、この本を一言でいうと、「手帳活用術ダイエット編」だと思いました。頑張ってレコーディングを始めようと思っています。



本の値段：　７００円